¿Realmente has salido del trabajo si tu mente sigue allí?
99.329 personas fueron incluidas en un gran meta-análisis que planteaba una pregunta sencilla: ¿qué nos ayuda realmente a recuperarnos del trabajo?¹
Dos experiencias destacaron: la relajación y la desconexión mental.
La relajación significa reducir las exigencias que recaen sobre ti. Ninguna tarea que completar. Ningún problema que resolver. Ningún rendimiento requerido.
El desapego psicológico significa algo distinto: permitir que el trabajo deje de continuar en tu cabeza después de que la jornada laboral haya terminado.
A lo largo de la investigación, una mayor relajación se asoció con un mejor bienestar y más emociones positivas, mientras que un mayor desapego psicológico se asoció con menos agotamiento y menos emociones negativas.¹
El rendimiento necesita un interruptor de apagado.
La concentración es un estado. La recuperación es otro.
En AMATRIUS, UNPLUG ME es el DESACELERADOR: un ritual sensorial que marca la transición de la exigencia a la recuperación.
Referencia:
1. Headrick, L., Newman, D. A., Park, Y. A. & Liang, Y. Recovery Experiences for Work and Health Outcomes: A Meta-Analysis and Recovery-Engagement-Exhaustion Model. Journal of Business and Psychology 38, 821–864 (2023). doi:10.1007/s10869-022-09821-3.
Por qué el rendimiento necesita un botón de apagado
15 sept 2026
